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立冬以后适合的进补食材

立冬以后适合的进补食材

24节气养生 / 2017-11-14 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论
立冬是二十四个节气中冬季的开始,这个时候气温下降,而且很容易诱发一些疾病的发生。所以冬季要注意多吃一些进补的食物,很多人有气血虚弱的情况,多吃一些立冬进补的食物是很重要的,来看看这些食材吧。立冬以后适合的进补食材羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。羊肉可以有暖胃驱寒的作用,对于开胃健脾有好处,同时也能补肾强身,是不错的养生食材。特别适合冬季食用,可以起到很好的补气血的作用,还可以驱寒的哦。立冬以后适合的进补食材胖头鱼功效:胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类,对心血管系统有保护作用。胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素,特别是其头部的脑髓含量很高,经常食用,能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆,延缓衰老。多吃鱼肉的话可以补充蛋白质和钙质,而且也可以有很好的滋补气血的功效。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用,咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗。立冬可以有暖胃的作用,对于强身健体有好处。适合人群:一般人都可以食用。适用量:每次100克。立冬以后适合的进补食材立冬后适合吃什么进补的食物呢,上面的这些食材是不错的选择呢,这些食物可以起到很好的驱寒进补的作用,适合秋季食用,同时也可以有很好的提高人体免疫力的效果,对于增强体质有好处,不妨试试。
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